लम्बाई बढ़ाने के लिए अपनाए ये 6 तरीके |
1. भरपूर नींद ले
भरपूर नींद ले. सोने के दौरान आपके शरीर से उतकों का उत्सर्जन होता है, जिससे लम्बाई बढ़ने में मदद मिलती है!
2. दूध का सेवन करे
डेयरी प्रोडक्ट्स में भरपूर मात्रा में कैलशियम और प्रोटीन पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, साथ ही लम्बाई बढ़ाने में भी मदद करता है!
3. ताड़ासन क्रिया करें
लम्बाई के लिए ताड़ासन क्रिया करना बहुत लाभदायक है. इससे आपके शरीर में खिचाव होगा और आपकी लम्बाई बढ़ाने में मदद मिलगी!
4. नॉनवेज खाए
नॉनवेज खाने के शौक़ीन हैं, तो अपनी डायट में अंडा जरुर शामिल करें!
5. बादाम खाए
बादाम खाने से भी बच्चो की लम्बाई जल्दी बढती है. इसमें मौजूद फाइबर, मंग्निज़ और मैग्रीशियम हाइट बढ़ाने में काफी मदद करता है.
6. स्वीमिंग करना
स्कवीमिंग करना शरीर को अधिक स्ट्रेच होता है, जो की आपकी लम्बाई बढ़ाने के लिये सबसे जरूरी फैक्टर है!
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